Правило 20 минут — основа гармоничной жизни

Автор: | 02.11.2015

В чем заключается правило 20 минут? Как оно может улучшить эффективность в разных областях жизнедеятельности? 

Правило 20 минут — это простая и эффективная методика повышения личной эффективности и всестороннего гармоничного развития. Экспертами давно подмечено, что достижение успеха тесно связано с устойчивым и спокойным состоянием разума, гармонии самим с собой и окружающим миром. Перекос в одну из сторон нашей жизни — финансы, здоровье, отношения, секс, работа — ведет к негативным последствиям и сбивает с пути к успеху. Если работать по пятнадцать часов в сутки, будучи одержимым идеей заработать миллион долларов, то в итоге можно оказаться на больничной койке от нервного истощения. Если слишком много заниматься спортивными упражнениями, то также можно нанести ущерб здоровью. Когда секс доминирует над видами романтических отношений, то это также не приведет к счастливым отношениям. То есть идея проста — эффективность и счастье кроется в золотой середине.

Правило 20-ти минут как раз и направлено на систематическое улучшение разных сфер жизнедеятельности человека. Ключевое слово здесь — систематическое. Если ежедневно уделять какому-то вопросу немного времени и делать это непрерывно на длительной основе, то это не только станет привычкой и частью стиля мышления, но и позволит развиваться. Вот эти правила:

правило 20 минут Фитнес

праавило 20 минут ПОРЯДОК В ДОМЕ

правило 20 минут КОНЦЕТРАЦИЯ

СЧАСТЛИВАЯ ПАРА

ФИНАНСОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ

relax

читать книги

Если сложить все 7 пунктов правила 20 минут, то получается 2 часа 20 минут. Возникает закономерный вопрос — где взять столько времени современному чрезвычайно занятому человеку? На наш взгляд, все дело в желании и творческом мышлении. Вот несколько наших соображений касательно этого вопроса:

  • Большинство людей каждый день тратит не менее получаса, чтобы добраться на работу/учебу. Это время можно провести с пользой: вместо музыки можно послушать полезную аудиокнигу — вот Вам высвобождение времени для саморазвития. Это может быть также аудиосеминар, курс иностранного языка и т.д.
  • Как правило перерыв на работе составляет 60 минут. Вместо того, чтобы бездумно сплетничать с коллегами и одновременно жевать свой обед, можно провести это время по-другому. 30 минут можно выделить на прием пищи, а оставшиеся 30 минут — на релаксацию. Желательно найти укромное местечко и посидеть в тишине наедине со своими мыслями. Такая эмоциональная разрядка улучшит работоспособность нервной системы и поспособствует общему отдыху организма.
  • По поводу создания источников дохода — это время нужно выделять из свободного вечернего. Тут уж ничего не поделаешь, как говорил Роберт Кийосаки — человек становится богатым в свободное от работы время.
  • Высвободить 20 минут, чтобы выслушать свою вторую половину можно при помощи мобильного телефона в течении дня, либо элементарно за ужином вечером.
  • Если бы у Вам сказали, что Вы проживете на X лет дольше только благодаря тому, что будете делать по утрам зарядку, Вы бы продолжали спать по утрам до последнего? В конце концов, это выбор приоритетов. На самом деле встать утром на 20 минут раньше, чтобы делать зарядку не так уж и сложно, если на кону стоит Ваша бодрость, энергичность и долголетие.

Вообще, если Вы прочли правило 20 минут, и первое, что Вас озаботило — это нехватка времени, то у Вас проблемы с тайм-менеджментом. Мы рекомендуем Вам почитать Брайана Трейси, у него есть несколько полезных и эффективных книг по управлению временем.

Желаем Вам всестороннего и гармоничного развития!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.