5 способов борьбы со страхом

Автор: | 11.11.2014

Какие существуют эффективные способы борьбы со страхом? Как развить в себе уверенность?

Одной из самых распространенных причин того, что люди не достигают большого успеха, является, по мнению профессора Дэвида Шварца, неумение побороть страх.

Это нормальная реакция человеческой психики, свойственная большинству людей. Однако одни умеют справиться с ним, другие — нет. Для достижение успеха в любой сфере жизнедеятельности человека критически важно умение справляться со со своими волнениями.

Предлагаем Вам 5 способов борьбы со страхом от Дэвида Шварца, автора книг «Искусство мыслить масштабно» и «Искусство получать то, что Вам нужно»:

  1. Действие — один из самых эффективных способов борьбы со страхом. В русском народном фольклоре есть поговорка — «Глаза боятся, а руки делают». В этом утверждении заключена большая мудрость. После того, как человек начинает делать то, чего до этого боялся, он с удивлением обнаруживает, что, оказывается, ничего страшного в этом нет (фактор преувеличения проблем, трудностей, дискомфорта — «У страха глаза велики»).
  2. Культивируйте в своем сознании только положительные эмоции, мысли, воспоминания. Отрицательные мысли, негативный прошлый опыт, воспоминание неприятных ситуаций — все это только будет усиливать чувство страха. Вместо этого вспомните о своей самой крупной победе, успешном проекте, удачном решении, выгодной сделке, прибыльной инвестиции, поощрении на работе, похвале от начальника, радость удовлетворенного клиента — это способно замотивировать, повысить самооценку, отогнать чувство страха.
  3. Смотрите на людей под верным углом. Все люди одинаковы в том смысле, что у них одинаковое анатомическое строение, схожие потребности и т.д. Не стоит бояться людей только из-за их высокого статуса, размера кошелька или армии поклонников. Дэвид Шварц утверждает, что при ближайшем знакомстве со знаменитостями люди с удивлением обнаруживают, что «они, оказываются, самые обычные и ничем от нас не отличаются».
  4. Всегда поступайте по совести. Следовать своим внутренним принципам и морально-этическим убеждениям важно, т.к. любое отклонение от них приводит к появлению внутреннего чувства вины. А это самый сильный яд для уверенности.
  5. Развивайте в себе уверенность. Говорите почаще себе «Я уверен в себе по-настоящему!»

Таковы 5 очень простых, но действенных способа борьбы со страхом. Практикуйте их, и у Вас все получится!

5 способов борьбы со страхом: 2 комментария

  1. Надежда Давыдова

    Есть очень хороший принцип «действуйте как будто», который применим и в борьбе со страхом. Действовать, как будто страха этого и нет. Когда принимаешься за работу, все страхи уходят на задний план и встают вопросы: как, где, откуда. И нет вопросов: а что если, вдруг?

  2. Jake & Kate Persy Автор записи

    Спасибо за дополнение!))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.